Le Kundalini Yoga travaille sur les différentes parties de l’être à partir de séries (appelées “kriyas”) utilisant le souffle, le rythme, des postures dynamiques ou statiques, le son (sous forme de mantras), la relaxation et la méditation. Cette forme profonde de yoga utilise des mouvements méditatifs pour équilibrer les centres d’énergie dans le corps et augmenter la flexibilité de la colonne vertébrale. Cette technique libère ainsi l’énergie bloquée et crée un flux d’énergie qui se déverse dans le corps.

Lors des séances, vous pratiquerez des techniques de respiration puissantes pour fluidifier la circulation sanguine, libérer le souffle et les tensions. Vous pratiquerez aussi des mouvements répétitifs pour optimiser le système glandulaire et équilibrer le système nerveux.

C’est un yoga particulièrement puissant dans ses effets et les exercices physiques peuvent être très vigoureux, mais il existe généralement des modifications possibles, et tout le monde peut assister à un cours de yoga Kundalini, peu importe sa condition physique.

Lors d'une séance de Kundalini Yoga, la pratique sera axée sur 4 piliers de l’être : le physique, l'émotionnel, le mental et le spirituel.

Ce que l'on obtient de la séance : 

- tonus, vitalité, renforcement musculaire en profondeur, gainage, souplesse grâce aux postures

- libération émotionnelle grâce à la respiration

- clarté d’esprit, apaisement mental, visualisation globale grâce à la méditation

- connexion à la spiritualité

🚫 Nul besoin de pré-requis ici, pour pratiquer le Kundalini Yoga : 

➡️ on fait avec ses capacités physiques du moment 

➡️ on met une tenue pour être à l’aise

➡️ les postures sont réalisables par tous

➡️ on pratique pour SOI

➡️ on a juste envie de prendre soin de ses corps